中药大全灸刮拨按经络穴位养生功法药方养生保健按摩
冬病夏治中医养生

胡涂医:睡仙大法

更新时间:2020-03-01 整理:中医养生知识_中华养生站 点击:

   “睡仙大法”:  

(网络配图)

  a) 右侧卧(就像寺庙里的卧佛那样,左手手心向下自然搭在左跨上,右手放在枕头上或右耳下),躺好后,默念这首诗:“真人本无梦,一梦则游仙。至人亦无睡,睡则浮云烟。”

  b) 默念完就全身放松,做体呼吸20次。如何做呢?吸气的时候,想着全身毛细孔都打开,把好的气给吸纳进下丹田(肚脐下小腹那个“区域”,不是一个“点”),呼气的时候,则想着全身的病邪之气从全身毛细孔射出体外,仿佛射箭一样,射透天边。如此一吸一“射”算一次,不要超过20次(如果吸射几次就已经睡着了,那就不用非做到20次不可,我本人是一吸一射就睡得一塌糊涂:)。做完这20次呼吸,就好好睡。

注意事项:1)这个睡仙功,体呼吸不宜多多做,否则越做越精神,睡不着我可不管。2)有人(可能万分之一吧)睡着睡着会感觉自己真的“浮云烟”,飘起来了,不要害怕,也不要心中暗喜,顺其自然,“它”(您的身体)会自动飘回您睡觉的地方。如果您真出现这种情况,一定别忘了告诉我哦!

  ——摘自《医家秘传,教你如何少做梦

中华养生站推荐:更多与胡涂医 睡仙大法 睡觉 相关的知识,请关注中医养生知识_中华养生站公众微信号:www.cnysz.com,健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
中医养生知识_中华养生站公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
胡涂医:睡仙大法
医家秘传,教你如何少做梦[详细]
关键词胡涂医 睡仙大法 睡觉 
66节保健操
66节保健操[详细]
关键词保健操 
深蹲时清除宿便促排毒只需要一个动作
编者按:持续便秘,毒素就会在肠道内积累。但吃通便剂之类的药物,只能一时改善排便状况。日本顺天堂大学医学院教授小林弘幸推荐做“[详细]
关键词宿便 
推腹法:舒肝理气、开胃健脾、补肾养心
推腹法:舒肝理气、开胃健脾、补肾养心[详细]
关键词推腹法 舒肝 理气 补肾 养心 
推腹法
03-06
推腹法,对付胸肋闷胀的肝气郁结,我经常采用舒肝理气的手法。[详细]
关键词推腹法 
中里巴人:晃步蹲走—适合秋天的养生方法
中里巴人:晃步蹲走—适合秋天的养生方法。方法简单:深蹲,脚跟不离地,身体左右晃动,拉动双脚蹭步前行。[详细]
经络养生操,从头练到脚!(含动作分解)
一套经络养生操,从头练到脚!(含动作分解,手把手教会您~)[详细]
点击查看更多
节气养生
猜你喜欢
大寒养生
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright cnysz.com`. All Rights Reserved. 中医养生知识_中华养生站 版权所有 鲁ICP备16040490号