中药大全灸刮拨按经络穴位养生功法药方养生保健按摩
冬病夏治中医养生

中里巴人:晃步蹲走—适合秋天的养生方法

更新时间:2018-01-21 整理:中医养生知识_中华养生站 点击:

天气转凉,御寒为先。前面说过,“单腿下蹲起”能治鼻炎。可难度太大,不好坚持。今天咱们做“晃步蹲走”,人人可做,只要坚持,同样可以增强“肺肾胃膀胱”的功能,既能御寒,也能防治各种鼻炎。

方法简单:深蹲,脚跟不离地,身体左右晃动,拉动双脚蹭步前行。

锻炼的方法,不用太多,凡事能让你在原点上用力的方法,都事半功倍。能使上心肺的力量,能使上腰腹的力量,稍稍一动便浑身发热。

原点上用力,就是精气神相合,牵一发而动全身,一动无一不动,齐心协力。

你按穴位,不如让穴位按你,你通经络,不如让经络通你。选好了地势,让圆石自己滚落。

“晃步蹲走”的要点:不是边走边晃,而是以晃代走。力量在晃上,左右一晃,让脚不得不走。脚不用力。

实践胜于说理,亲力亲为,两分钟的感受,胜于两小时的思索。

勇于实践,打破思维局限,自己作主,养成习惯,哪有一定之规。

怎么做,都对,你现在能做的,就是你现在的水平,好一点,差一点,都无妨。

「根据中里巴人老师 2016-10-27新浪微博整理」

中华养生站推荐:更多与中里巴人 晃步蹲走 秋季养生 鼻炎 相关的知识,请关注中医养生知识_中华养生站公众微信号:www.cnysz.com,健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
中医养生知识_中华养生站公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
深蹲时清除宿便促排毒只需要一个动作
编者按:持续便秘,毒素就会在肠道内积累。但吃通便剂之类的药物,只能一时改善排便状况。日本顺天堂大学医学院教授小林弘幸推荐做“[详细]
关键词宿便 
推腹法:舒肝理气、开胃健脾、补肾养心
推腹法:舒肝理气、开胃健脾、补肾养心[详细]
关键词推腹法 舒肝 理气 补肾 养心 
推腹法
03-06
推腹法,对付胸肋闷胀的肝气郁结,我经常采用舒肝理气的手法。[详细]
关键词推腹法 
中里巴人:晃步蹲走—适合秋天的养生方法
中里巴人:晃步蹲走—适合秋天的养生方法。方法简单:深蹲,脚跟不离地,身体左右晃动,拉动双脚蹭步前行。[详细]
经络养生操,从头练到脚!(含动作分解)
一套经络养生操,从头练到脚!(含动作分解,手把手教会您~)[详细]
点击查看更多
节气养生
猜你喜欢
大寒养生
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright cnysz.com`. All Rights Reserved. 中医养生知识_中华养生站 版权所有 鲁ICP备16040490号