育儿百科女性健康男性健康中老年保健
冬病夏治中医养生

宫寒的危害有哪些?如何调理宫寒?

更新时间:2018-01-27 15:52:58 整理:中医养生知识_中华养生站 点击:

一、宫寒的危害有哪些?

1.宫寒是手脚冰凉的根源
2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首 
3.宫寒的女人腰膝酸软气色差 
4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿 
5.宫寒让女人房事冷淡不和谐 
6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多 
7.宫寒的女人易流产
8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源 
9.宫寒让女人肥胖身材走形......等等 

二、什么是宫寒?
所谓宫寒,顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。
三、宫寒有哪些症状?
“子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等等,典型症状主要表现如下:
1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2.月经异常。经前小腹有坠胀感,白带清稀量多;、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经周期延后,月经量少,月经色黑有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,,热敷后疼痛可得到缓解,个别女性痛经达到难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
3.下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

四、宫寒是什么原因造成的?
1、与体制有关
临床上造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,例如那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。
很多女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。这就是寒地宫现象
寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。
2、与生活习惯有关
另一方面,生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
3、与遗传有关
另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以一定要保持臀部的循环很重要。
五、平时如何调理宫寒?  
宫寒是女性十分常见的一种病症,据临床医学专家估计,大概有60%的妇科疾病由宫寒所致,可见宫寒的破坏力非同小可。而时下女性,尤其年轻女性对宫寒造成的不孕似乎更为关注,那么,宫寒究竟是什么原因造成的?又该如何消除呢? 
1、每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃! 
“暖宫操”做法: 双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。 
2、平时多运动,“动能生阳”。 另外,宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。 

六、如何用中医养生调理宫寒?  
1、月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。 
2、日常进补:枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。 
3、茶饮调养:红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。 
4、中药泡脚:艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。  
5、艾灸疗法:艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。 
6、日常运动:“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。 
七、宫寒者要禁食的哪些食物?  
1.白菜:白菜的性能味甘,性微寒。能益胃生津,清热除烦,利小便,利肠道。但是脾胃虚寒的病人不宜多食。
2.白萝卜:萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂、宫寒等患者忌吃。食物相克:白萝卜忌人参、西洋参同食。 
3、属于寒性的食物有:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。 

中华养生站推荐:更多与宫寒 手脚冰凉 艾灸 相关的知识,请关注中医养生知识_中华养生站公众微信号:快乐每一天分享,健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
中医养生知识_中华养生站公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最新女性健康推荐
产后恢复吃什么营养品好?
  大家应该要注意,根据当前的情况来选择一些营养保健品,尤其是产后的女性朋友,要多注意这方面产品的选择,吃对了和吃好了之后,身体能[详细]
关键词产妇 营养品 
怀孕14周了,嘴里一直吐泡沫,是怎么回事呢?
孕妇口水多是消化系统的问题,怀孕后身体的新陈代谢和血液循环加速,直接促使口中腺体分泌加快,唾液的分泌自然也变多了。当然,怀孕引[详细]
关键词怀孕 
孕妇可以按摩穴位吗? 孕妇哪些穴位不能按
按摩穴位是现在比较简单又有效的养生保健方法了,那么孕妇可以按摩穴位吗?孕妇有哪些穴位是不能按的?今天就请大家跟着我一起来了[详细]
关键词孕妇 按摩 穴位 
怀孕妊娠期1-9月必学知识
妊娠第一个月◎妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。◎生理特点:如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末[详细]
关键词怀孕 妊娠期 
孕妇孕期吃坚果应该注意什么
  小编勤勤恳恳地为各位孕妈们又准备了几种可以吃的坚果食物以及这些坚果对于人体的益处,同时还就孕妇吃坚果的注意事项进行了详[详细]
关键词孕妇 水果 
孕早期症状有哪些?
  孕早期症状有哪些  怀孕初期症状比较多,除了出现月经停止、恶心呕吐、疲倦嗜睡、头晕头痛等症状以外,胸部也会出现一些变化,[详细]
关键词孕早期 怀孕 
宫寒的危害有哪些?如何调理宫寒?
☞十女九寒 宫寒的危害有哪些?如何调理宫寒?[详细]
关键词宫寒 手脚冰凉 艾灸 
女人宫寒百病生,暖宫驱寒的小方子
女人宫寒百病生,送你一个暖宫驱寒的小方子![详细]
关键词女性健康 宫寒 暖宫 
点击查看更多
节气养生
猜你喜欢
大寒养生
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright cnysz.com`. All Rights Reserved. 中医养生知识_中华养生站 版权所有 鲁ICP备16040490号