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肚子胀胃胀气怎么办

更新时间:2019-09-20 整理:中医养生知识_中华养生站 点击:

 胃胀气表现为人体上腹部具有饱胀、压迫感,这是由于食物在胃里面的排出速度减慢,导致食物在胃里面堆积对胃壁产生较大的压力,并且食物不能及时排出还会导致其在胃部发酵从而产生较多的气体,这些都会使胃部出现胃胀气的现象。

胃胀气

缓解胃胀气的方法

1、喝醋缓解

如果有感到肠胃胀气,可以倒一杯温开水,里面放一些食醋,搅拌均匀饮用即可。这样能够很快缓解胃胀气,使胃部减少撑胀感。

2、喝粥缓解

喝粥缓解与喝醋缓解的方法很像,都是在感到胃胀气的时候喝。喝粥不会立刻就见效,但是喝粥比喝醋对胃造成的伤害小,大米粥、小米粥、粳米粥都是很好的选择。

缓解胃胀气的方法

3、敷肚子、按摩肚子

感到胀气不舒服的时候,将毛巾用热水浸湿敷在肚子上,然后用手轻轻按摩肚子,促进肚子里面的气体尽快排出,这样就可以缓解胃胀气了。

4、饭后适量走动

吃完饭后不要继续坐着或躺着,应该起来走动走动,增加胃动力,促进食物尽快消化,这样就可以防止或者缓解胃胀气了。

胃胀气要注意

如果有胃胀气症状的朋友,吃饭尽量吃一些容易消化的食物,豆类食品少吃或者煮烂了之后食用,因为豆类食品都容易产生胀气。吃饭的时候不要大口吃,要细嚼慢咽,吃到八分饱就可以了。吃饭的时候不说话,说话会导致空气进入到胃部。尽量不喝能够产生气体的饮料,甜食也少吃,这些都会在胃里面产生气体,加重肠胃负担。

如果胃胀气并不严重,可以通过饮食调节恢复。如果胀气特别严重,甚至影响进食了,还是建议及早就医为好。

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