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怎么健身,怎样喝水才健康?

更新时间:2019-11-21 整理:中医养生知识_中华养生站 点击:

酣畅淋漓的运动过后,总不免满身大汗、口干舌燥,这时候如果有一大桶冰水,很多人都会毫不犹豫的大口大口下肚,因为这简直是太爽了!

但是,这看似解渴的做法,其实是错误的,很可能还会威胁你的健康。如果你也曾经这样做,一定要好好看今天的内容哦!

Part.1健身,补水很重要!

水是细胞和体液重要的组成部分之一,是我们身体不可或缺的元素。所以每个人每天都需要摄入足够的水分,来保持身体健康。

健身时,人体会大量排汗,如果不进行及时补水就会引起脱水。脱水会使人体的生理机能和运动能力大幅下降,还容易产生口渴、心率加快、体温升高、疲劳感加重等不适反应。严重时会造成人体代谢紊乱、昏迷、血压下降,甚至危及生命。


脱水自检

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