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冬病夏治中医养生

中医养生 ——因天之序,合道而行,24小时如何过 1

更新时间:2020-03-05 整理:中医养生知识_中华养生站 点击:

 中医养生 ——因天之序,合道而行,24小时如何过 1(原文链接)

不少读者“投诉”我用了太多中医术语,有位北京的大姐更是说我像个老学究,引经据典太多。因为人们上网不就是图个乐子,顺便学点东西吗?为了不让中医高深的大道之理最后变得曲高和寡,我想我应该尽量做一些“中医扫盲”,把道理讲得简单些。

今天就谈谈中医的另一个本质——一天12时辰,即24小时,人体内的气血如何运行。我们如何根据这个规律来祛病、养生。

首先从寅时讲起。为什么从这个时辰讲起,请参阅前面的文章《糊涂医治糊涂肠炎》。

1。寅时,即早晨3-5点, 心法药方:谨防小偷、不要在这个时间段熬夜或锻炼

这是一个我们大多数人睡得最香的时辰,也是广大小偷朋友们最喜欢作案的时间。人体真气和新鲜血液注入肺部,并从我们的肺部开始,一路向下流转输布至全身。古传中医有一个词儿,叫做“肃降”,啥意思呢?我在前面的文章里说过,肺在上半身主干的最上端,好比社会上身居高位者都有一股肃杀之气,肺这哥们儿也一样,不管你高不高兴,他老兄就是要往下“压”你,所以我们才容易进入深度睡眠,因为我们睡得香,小偷自然喜欢这个时间来偷东西。明白了这个道理,你就懂得为什么西医治疗失眠总治疗不好,因为他们不懂得从肺部作文章。一个人要睡得好,秋天的时候就要对肺进行锻炼、进补,这样一年四季才有好觉睡。等秋天到了,我再专文讲这个。

需要值夜班的朋友们,一夜之中最难熬的时间肯定是这个时间段,如果老硬撑着不睡觉,就等于跟你的老板——肺——顶着干,你体内的真气就会不断从身体各个地方被硬是往肺部上调,这就违背了人体气血在这个时间段向下的运行规律。好比你老是违背老板的意思,迟早要被炒鱿鱼!肺一般会炒出什么鱿鱼呢?如果你秋天不好好拍他马屁,寅时也不好好让他睡觉,那他就会对你进行“秋后算账”:让你皮肤变得容易干燥、容易手脚冰冷、容易得庤疮、脸无光泽、手足冰冷、麻痹、咽喉干、气喘咳嗽、肩背酸痛。如果有这类“被算账”的症候,就要多吃梨子、豆腐、豆浆、白菜。年龄大的人,这个时间点最容易醒来,原因就是他们体内的“真阳”不足,精气耗损,没有足够的真气让肺部来进行肃降的工作。老年人这个时候睡不着怎么办呢?乖乖在床上右侧卧躺着,呼气的时候注意一下胃部,就做这个事儿,对养生健康非常有好处。为什么呢?肺在五行中属金,胃在五行中属土,而土生金,胃是肺的老妈子,当肺的力量不足时,就回家让妈妈疼一疼呗。这个事儿对肺、胃、心脏都特别管用,可别小看了这个简单的“事儿”哟!

子时快到了,我睡觉去啰。有空再继续唠几句。给大家看看寅时真气如何自手太阴肺经开始走,这条经脉随我们的呼气由胸走手,它起于中焦下络大肠,还循胃口,上隔属肺,从肺系横出液腋下⋯⋯最后循鱼际,出大指之端。

 

 

中医养生 <wbr>——因天之序,合道而行,24小时如何过 <wbr>1

顺便提一下,给大家伙多一个Tip: 古传中医常叫人大便时要“咬牙”、“握固”、“便不能言”,为什么呢?握固就是握紧拳头,不言即是大便时候不要讲话(大陆男士很多喜欢躲厕所里打电话,这绝对伤身体),就是为了让“肺”气肃降,所以小孩子大便的时候才需要“憋红了脸”,把肺气充实起来。因为“肺与大肠相表里”。因此,拉不出大便,读了这个文章,一定知道问题在肺,肺气足时,大便就粗,肺气不足时,体内就容易积毒素。子时到,搁笔!

胡涂医

2010年1月28日

http://blog.sina.com.cn/realtcm

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