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孕期饮食-六吃六不吃

更新时间:2019-10-18 整理:中医养生知识_中华养生站 点击:

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十月怀胎,看似短暂,却影响了宝宝的宝贵一生。

孕期饮食六吃

一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。全麦饼干类的小零食,细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。

二、奶、豆制品。

三、水果。孕吐很严重,吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。

四、瘦肉。

五、蔬菜。

六、干果。杏脯、干樱桃、酸角等干果,方便、味美又可以随身携带,可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

孕期饮食六不吃

一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。

二、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡、茶叶。
  三、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲。
  四、味精。不利于胎儿神经系统的发育。
  五、人参、桂圆等补品。人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆食用后易动血动胎。
  六、含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂,是导致畸胎和流产的危险因素,远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎。

孕期饮食其它:

事物都有两面性,营养美食也不例外,下面这些食品需要您根据自身的情况来调节摄入量。
  1、薏米:性凉;孕早期和体质凉的孕妈妈请尽量少食或完全忌食;少食则有去除胎毒之功效,孩子出生后不容易起温疹,多食则容易减少羊水量诱发流产。
  2、桂圆:又名龙眼,性大热;孕晚期和体质热的孕妈妈请尽量少食或完全忌食;少食则有补血安神、健脑益智、补养心脾之功效,多食则容易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
  3、人参:大补、偏温;孕早期较益,孕晚期不宜;少食则生津止渴、补脾益肺安神、提升免疫力,多食则会扰动到胎宝宝,导致出血,严重时会危及胎儿的生命。一般来讲,孕妇有气短、易感冒、怕冷等体质偏阳虚的症状可选用红参;一般情况下可选用生晒参或西洋参。怀孕初期,母体各个系统因怀孕而发生相应的变化,机体抵抗力下降,容易发生感冒,此期适当地进补一些人参,对提高孕妇机体的免疫功能、减少感冒的发生是有益处的。怀孕中期,由于凝血因子的增加,孕妇血液处于高凝状态,而服用人参可抑制血小板聚集、抗血栓形成,因此可以改善胎盘的血液循环,对胎儿宫内的发育可起到一定的作用。孕晚期,因人参的抗凝作用,有可能会增加孕妇产时出血的可能性,所以孕妇在临产和分娩时如果没有气虚症状,就不要服用人参了。
  4、天麻:润而不燥;少食有镇静、消肿痛、抗惊厥、增加脑血流量、降低脑血管阻力、轻度收缩脑血管、增加冠状血管流量的作用,多食则容易降低血压,减慢心率,干扰宝宝心脑血管的正常发育。
  5、蜂王浆:蜂王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。
  6、当归:性热,少吃改善血虚引起的手足冰凉,增强造血功能,也就是俗话说的补血,多吃则会发生子宫收缩,严重的会出现阴道流血。
  7、甲鱼:性寒,少食通血络、散瘀块、滋阴养血、软坚散结,主治阴虚内热,多食则易引起胃肠不适,有堕胎之弊,鳖甲(即甲鱼壳)的堕胎力比鳖肉更强。还有人吃了甲鱼后产生过敏反应,皮肤出现风疹块的瘙痒症状,并使胃肠道平滑肌痉挛而出现腹痛、腹泻等。
  8、马齿苋:性寒凉而滑利,既是草药又可作菜食用;对于子宫有明显的兴奋作用,促使子宫收缩次数增多、强度增大,适合产妇食用,有促进分娩的作用。
  9、螃蟹:性凉;营养丰富,消食、补骨髓、利肢节、滋肝阴、充胃液、养筋活血,如果无过敏体质,无习惯性流产的孕妇可以少量的吃螃蟹,切记不可贪吃,尤其是蟹脚有坠胎之功效,应完全忌食。蟹爪60克,辅以黄酒、加水同煎、再入阿胶,即为催产下胎药;产妇胎盘残留、孕妇临产阵缩无力、胎儿迟迟不下者食用,尤以蟹爪为好。

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